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Soy Luciana

Soy la mamá de dos hermosos niños, y conozco por experiencia propia los efectos del mal descanso en la dinámica familiar, ¡y no quiero que tú lo sigas viviendo!​
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Certificada como consultora de sueño infantil por el FSI, mi misión es acompañarlos y guiarlos con mucho cariño, respeto y dedicación en el proceso de Volver a Dormir para que puedan disfrutar al máximo de cada etapa.​
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Vivo en Montevideo, Uruguay, desde donde tengo el placer de trabajar con familias de todo el mundo. 

¿Querés saber más?

La importancia del sueño

Cuando a los padres se les suma al agotamiento constante del día a día, de lidiar con bebés que lloran, que están conociendo y no saben qué les pasa, el mal descanso y sueño es realmente una combinación desgarradora. Los que lo vivimos sabemos que te lleva a lugares oscuros y a límites de paciencia y de angustia.

Los niños no nacen con las herramientas para dormirse solos (en la mayoría de los casos), y los padres no saben naturalmente como enseñárselas. De hecho hay estudios que señalan que 2 de cada 3 niños menores de 10 años tienen o han tenido problemas relacionados con el sueño.  

Sueño seguro

Desde hace unos años, se trabaja en lo que se denomina “Sueño Seguro”, que busca brindar herramientas e información a las familias sobre las maneras de reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y otras causas de muerte infantil relacionadas con el sueño, tales como la asfixia.

Los pediatras deben incluir dentro de las consultas, este tipo de recomendaciones médicas para cada uno de los niños.

¿Qué dicen los padres?

«Tengo que decirte que tu clase nos mejoró un 100% nuestros hábitos, ella descansa mejor y yo me puedo organizar, un éxito la verdad. No tengo más que agradecimiento»
Verónica
«De lo único que me arrepiento es de no haberlo hecho antes»
Marcela, mamá de los gemelos Eric y Tomás.
«Tenía mucho miedo antes de empezar, pero por suerte a los pocos días ya vi cambios increíbles, fue un camino de ida en nuestras vidas»
Caro, mamá de Emma.

Masterclass para bebés de hasta tres meses

Clase online (para ver cuando quieras) para embarazadas y papás de bebés de 0 a 12 semanas de vida. Se abona con tarjeta de crédito mediante PayPal o con transferencia bancaria para Uruguay.

La clase te dará herramientas para organizar el sueño en los primeros meses de vida del bebé y sentar desde el comienzo hábitos saludables de sueño que lo acompañe el resto de su vida.

Tendrás acceso a este curso durante 30 días y cuenta con una guía que podés descargar para consultarla siempre.

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Clases de tres y cuatro meses (Equilibrando el sueño)

Clase de dos horas en vivo para papás de bebés de 3 y 4 meses. Consultar previo a abonar cuál es la próxima fecha de la clase por mail a contacto@volveradormir.com. Se abona con tarjeta de crédito mediante PayPal o con transferencia bancaria para Uruguay.

La clase te dará herrmientas teóricas y prácticas para entender el sueño de los bebés en esta etapa.

Esta clase te permitirá acompañar a tu bebé para generar buenos hábitos de sueño de una manera muy gentil y muy gradual.

También trataremos algunos temas como la llamada “regresión de los 4 meses” y te enseñaremos a entenderla y atenderla.

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Plan personalizado sin seguimiento

A partir de los 5 meses de vida del bebé hasta los 5 años.

A través de consultas sobre la integración familiar, horarios, actividades y características del niño, se elabora un plan para llevar a cabo acorde a la filosofía de crianza de cada familia, eligiendo en base a esto el método a utilizar que mejor se adapte a su rutina de los integrantes del núcleo familiar.

Un feedback al final del plan y espacio para consultar sobre alguna duda puntual. Se abona con tarjeta de crédito mediante PayPal o con transferencia bancaria para Uruguay.

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Plan personalizado con seguimiento

Para bebés a partir de los 5 meses de vida hasta los 5 años.

Acompañamiento constante en el proceso durante 15 días, mientras transita el camino hacia el buen descanso.

Se abona con tarjeta de crédito mediante PayPal o con transferencia bancaria para Uruguay.

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Consulta personalizada

Si tenes alguna consulta puntual sobre el sueño de tu hijo, no dudes en agendar un turno. Se abona con tarjeta de crédito mediante PayPal o con transferencia bancaria para Uruguay.

Esta opción aplica tanto para padres que ya han contratado algún servicio como para aquellos que llegan a Volver a Dormir por primera vez. Es un espacio creado para poder ayudarte de forma rápida.

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¿Estás pronto para Volver a Dormir?

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volveradormir

NUEVO TALLER 💪🤩♥️ . En estos tiempos dif NUEVO TALLER 💪🤩♥️
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En estos tiempos difíciles quiero acompañarte para que puedas sacarte las dudas con respecto al sueño de tu bebé 😅.
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En este taller en vivo de dos horas (si no podes conectarte podes verlo después hasta por 72 horas) vamos a hablar de las piezas del rompecabezas que es el sueño infantil, para que puedas armarlo y que todos en casa descansen mejor 🙌♥️. ¡Hay espacio para dudas después!
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FECHA: SÁBADO 17 DE ABRIL A LAS 10:00 HORA URUGUAY
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Se inscriben a través de wellners.com, no importa de qué país seas, este taller es para vos 🥰.
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¡Espero vernos el sábado!
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#volveradormir
#wellners
#wellnerslatam
#sueñoinfantil
🌘La noche oscura🌒 . Recuerdo aquellas interm 🌘La noche oscura🌒
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Recuerdo aquellas interminables noches con Eva, de dormir de a 1 hora o menos, recuerdo ir a mirar por la ventana y admirar la oscuridad, la tranquilidad y sentir que era la única despierta en el mundo en ese momento.
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La oscuridad de la noche tiene la capacidad de meterse en nuestra alma y hacer que todo se vea más oscuro también; agranda las preocupaciones, los miedos y la tristeza. La sensación de soledad abruma y el silencio ahoga.
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Recuerdo apoyarla en la cuna aparentemente dormida pero tratar yo de no dormirme porque sabía que en realidad se iba a volver a despertar en cualquier momento. Recuerdo las lágrimas que brotaban de rabia por no poder ayudar a mi hija que quería dormir y no podía y por saber que al otro día todo iba a ser igual.
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Recuerdo agarrar el celular y ver en WhatsApp si alguna de mis amigas mamás estaban despiertas para hacer catarsis, mientras googleaba “por qué mi bebé no duerme”. 
♥️Qué importante ese grupo de mamis que a lo mejor no son tus mejores amigas pero en este momento te entienden como ninguna.
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Quiero decirte que nunca esta tan oscuro como cuando va a amanecer, que siempre hay algo para hacer y que esas horas interminables con tu bebe en brazos algún día pasarán y se transformarán en horas de risas y juegos. Que sos la mejor mamá del mundo para tu bebé y que sé que lo que hacés es desde el amor y la preocupación por tu familia.
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Si te sentís identificada ¡déjame un 🙋‍♀️! Siempre digo lo mismo, compartirlo va a hacer que nos sintamos menos solas y más acompañadas.
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Etiquetá a esas mamás de tu chat que van a entender a qué te referís 😍
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“Me gusta la noche. Sin la oscuridad no veríamos a las estrellas”. Edgar A. Poe
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♥️
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#volveradormir
#maternidadreal
#sueñoinfantil
#consultoradesueñoinfantil
¿Ya estás ahí? 😜😜😜 . ¡Buena semana pa ¿Ya estás ahí? 😜😜😜
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¡Buena semana para todos!
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#volveradormir
#humordemadres
#maternidad
#mibebenoduerme
En el Dia Internacional del Sueño te quiero conta En el Dia Internacional del Sueño te quiero contar que:
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😴Dormir es una necesidad fisiológica básica pero también es un hábito que se desarrolla y se enseña
😴Hay estudios que dicen que 2 de cada 3 niños menores de 10 años tienen o han tenido problemas relacionados con el sueño (¿te pensabas que solo a tu bebé le pasaba?)
😴La hormona de crecimiento se segrega en un 80% durante las fases de sueño más profundo que se dan en la primera parte de la noche (entre las 7pm y las 11pm)
😴El sueño no es acumulativo pero la falta del mismo si lo es, se genera una “deuda de sueño” que afecta el humor, la forma de ser y la salud
😴Es durante el sueño REM (activo mentalmente) que se procesan y organizan los recuerdos y lo aprendido en el día
😴Podríamos pasar más tiempo sin comer que sin dormir
😴La falta de sueño puede acarrear en niños problemas de: crecimiento, obesidad, aprendizaje, concentración.
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Siento que parte de mi aporte es concientizar sobre esto, acá no se trata de dormir porque es lindo o conveniente, es un tema de salud y como tal hay que tratarlo, de la misma forma que actuaríamos si nuestros hijos rechazan la comida durante mucho tiempo por ejemplo, o si sentimos que algo les cuesta más de lo que debería:
👉acompañándolos en el proceso de aprendizaje; en este caso del buen dormir ♥️
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#volveradormir
#diainternacionaldelsueño
#habitossaludablesdesueño
#consultoradesueñoinfantil
#ordenocontoysdia15 – Nos vamos a dormir ✅Las #ordenocontoysdia15 – Nos vamos a dormir

✅Las rutinas son, también, una forma de ordenarnos. Yo siempre digo que para los papás son un gran aliado porque justamente nos ayuda a poner cada cosa en su lugar en cuanto a lo que hacemos en el día.
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😴¡Y la rutina de antes de dormir es la más importante! Tiene que ser corta, linda, relajante y siempre la misma. Los hábitos se construyen a través de la repetición así que no tengas miedo de elegir algo que les guste y adoptarlo para hacerlo todos los días.
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🤗La rutina relajante es nuestra manera de acompañar a nuestros hijos en el proceso de quedarse dormidos. La idea es que cuando entren a la cama lo hagan felices y relajados, para que sea mucho más fácil que se queden dormidos sin llantos ni muletillas que después compliquen en la mitad de la noche.
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➡️Algunas ideas para incluir en la rutina (va a depender de la edad de tu hijo obviamente):
🌙La rutina debería ser siempre en el mismo lugar donde se va a dormir después 
🌙Poner música muy tranquila de fondo, o elegir algunas canciones para cantarle así asocia esa música con la hora de dormir.
🌙Libros. Son muy lindos los que hablan de ir a dormir, pero cualquier historia agradable y reconfortante está muy bien! Elijan algunos que sean los que leen antes de dormir y déjenlos separados del resto. Siempre decidan de antemano cuántos van a leer 😉
🌙Hablar de qué nos gustaría soñar los hace irse a dormir pensando en cosas lindas
🌙Decirles cuánto los queremos y lo felices que somos con ellos nunca está de más
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⛔Traten de evitar gritos, pantallas, cosquillas, cualquier cosa que haga que se sobre exciten va a ser contraproducente para el objetivo que es que se vayan a dormir felices y relajados.
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🛁El baño es opcional, a algunos niños los relaja mucho pero a otros no!
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🌈¿Me contas de tu rutina? ¿Sentís que te ayuda para ordenarte?🌈

Los tips del Día 14 están en: @va.ordenado - #ordenocontoysdia14
Los tips del Día 16 estarán en: @maguicosaslindas - #ordenocontoysdia16

Si recién conocés el desafío #ordenocontoys, podés encontrar el calendario descargable en @toys4us.uy, la guía inicial en @va.ordenado, y seguir los posteos usando el hashtag #ordenocontoys
🥱Hoy te quiero hablar del sobre cansancio.
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👉¿Sabes por qué? Porque son muchísimos los problemas de sueño que veo que se desencadenan por esto, porque he visto miles de berrinches causados por un agotamiento que se soluciona cuidando la cantidad de horas que duermen nuestros hijos o el horario en que los llevamos a dormir.
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🙀El sobrecansancio puede ser difícil de sobreponer y a veces evitarlo parece una tarea titánica, pero yo te puedo ayudar a organizarte mejor. 
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🆘Acordate que si lo notas cansado pero recién ahí empezas con la rutina de la noche, entonces seguramente cuando llegue la hora de dormir va a estar demasiado cansado, haciendo que dormir le cueste mucho, puede que quede excitado ( y te haga creer que “el sueño se le fue”) o que llore inconsolablemente.
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😴Para que sepas, el sueño no se va, no desaparece salvo que uno duerma, lo otro que vemos es sobrecansancio.
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¿Te sentís identificado con esto? ¡Contame! Ojalá te sirva la información ♥️
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#volveradormir
#sobrecansancio
#sueñoinfantil
#consultoradesueñoinfantil
#mibebenoduerme
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¿La falta de sueño está dejando secuelas en tu vida?

¿Te cuesta disfrutar de la maternidad como te gustaría?

¡Dejame ayudarte!

Con la experiencia de cientos de familias que ya duermen y disfrutan, date la oportunidad de hacerlo tu también.

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Luciana Jinchuk, Volver a Dormir. Todos los derechos reservados.

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