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Volver a dormir: ¿Cómo repercute el horario completo de la educación en el sueño de los niños?

Luciana Jinchuk nos invita a concientizarnos con el descanso, porque de él depende el humor, la predisposición y hasta el desarrollo del niño.

Después de un comienzo de año bastante diferente, con el desembarco de la pandemia apenas unas semanas después del comienzo de clases, ¡llegó el momento de volver a empezar!. Nuevas rutinas, nuevas normalidades, nuevos comienzos. En ese contexto, ¿cómo apoyo a mis hijos para que su sueño no se desajuste?

Esta extensión horaria de la educación es como un nuevo inicio y nos enfrenta con el desafío de otra vez tener que reacomodarnos en casa. Seguramente habían encontrado una nueva rutina, con medio horario y alguna nueva actividad extra curricular.

Para aquellos que van a las instituciones educativas en el turno de la mañana, les recomiendo empezar desde hoy a acostarlos todos los días un rato antes y despertarlos en la mañana para que se vayan acostumbrando, para que adquieran la rutina. Si les va a tocar dormir siesta en el jardín pedí que te escriban en un cuaderno los horarios para definir si en la noche lo tendrías que acostar más temprano o no. Los niños se adaptan muy bien, pero si sabes que a tu hijo/a le cuestan las siestas comentalo con las maestras para que se aseguren que las haga.

En el caso de los que van al turno de la tarde, y no pueden dormir siesta en el jardín, te voy a dejar varias opciones:

-Salir con más tiempo de tu casa para que duerma a la ida, si bien no es lo mismo el sueño en movimiento que el estático, por lo menos recuperan energía antes de ir al jardín y aprovechas hasta el último segundo.

-Si no podés hacer que se duerma en el camino, lo mejor es que pueda hacer una siesta en casa a media mañana. Esto aplica a aquellos que duermen solo una siesta y se despiertan temprano.

-A la salida del jardín evalúa si conviene o no que duerma. Si se duerme, intenta que sea una siesta corta (de las que llamamos de rescate) para que no llegue tan cansado a la noche. Ojo porque esta siesta no sustituye la siesta oficial, la que debería dormir.

Asegurárte que su noche dure entre 10 y 12 horas así que planifica con cuidado la rutina para cuando lleguen a casa; una opción puede ser un snack en el camino y cuando llega ir directo a la cena; otra es un té-cena tempranito y directo al baño. Elegí la opción que se adapte mejor a tu familia, que les quede cómodo a todos.

Un último consejo que es para todos: presten atención a los horarios de las actividades extracurriculares, si son chiquitos no pongas nada en horarios que interfieren con su descanso, no llenes su agenda; necesitan la tranquilidad de su hogar y de sus rutinas mucho más que hacer cualquier actividad extra con 3 años.

Concientizate con el descanso, porque de él depende el humor, la predisposición y hasta el desarrollo del niño. Comprométete contigo a darle al descanso la misma importancia que le das a su alimentación, asegúrate que tenga todas las horas de sueño que necesita y que sean de la mejor calidad.

 

Fuente: El País

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volveradormir

¡Es mío! 🤣🤣 . #volveradormir #humordemadre ¡Es mío! 🤣🤣
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¡Viernes de memes! . Aquí llega otra selección ¡Viernes de memes!
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Aquí llega otra selección de memes para terminar la semana con una sonrisa 😁
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Les deseo que tengan un hermoso fin de semana y que se rían mucho, que junto con el descanso son la mejor medicina para el alma.
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¿Cuál es tu favorito hoy? 😂🤣
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Texto de @ceciliazpalavecino ❤️ . El límite e Texto de @ceciliazpalavecino ❤️
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El límite es la mirada del amor. ES como un mapa de ruta. Imaginate que entrás en una ruta y no tenés ni una sola señal de tránsito, no sabés si es mano o contramano, no hay una señal de curva peligrosa y que hay próximo un precipicio y vos venís a 130 km/h y te vas abajo.
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El límite es PROTECCIÓN, es SEGURIDAD. Es por eso que ponemos límites desde el “minuto cero”, a través de rutinas que nos dicen que es “sí”, que es “no” y qué es “vos elegís”. Todo tiene que ver con el amor incondicional y la construcción de un apego seguro, porque con el límite, los padres somos base segura y refugio seguro.
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Es como dibujar un círculo en el piso e imaginar que todo lo que está adentro es “SÍ”, es lo que nos conviene, es lo que nos hace bien, las habilidades que vamos a aprender para la vida, las herramientas que vamos a poder usar desde pequeños, que van a ir aumentando a medida que vamos creciendo.
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Como dice la famosa frase, “A los niños les tenemos que dejar dos legados, RAÍCES y ALAS”.

Para aprender cada una de estas herramientas ya se está preparando un próximo Taller de Disciplina Positiva, que comienza el 7 de junio, a las 21 hs, con modalidad on line ( yo Luciana lo hice y lo MEGA recomiendo!!!!)
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❓¡Día de dudas de sueño!❓ . Espero que te a ❓¡Día de dudas de sueño!❓
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Espero que te ayuden a mejorar el descanso en casa 😉
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Etiquetá a esa persona que sientas que le pueden servir ♥️
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Bernardita tenía 10 meses cuando sus papás dijer Bernardita tenía 10 meses cuando sus papás dijeron basta. Ella dormía en total 10 horas por día entre noche y siestas y despertaba no menos de 4 veces por noche. Resultado: familia zombi 🧟‍♀️.
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✅✅✅En 6 días Bernardita estaba durmiendo 11 horas por noche más 2 y media de siesta repartido en dos siestas. Los padres no lo podían creer!!!! No fue fácil claro, cambiar hábitos nunca lo es, pero ellos la estaban pasando muy mal, y fue mucho más fácil de lo que se imaginaban que iba a ser con una niña que había dormido muy mal desde siempre. El resultado fue una niña feliz, siempre sonriente, ya no estaba irritable a toda hora y la hora de dormir pasó a ser un hermoso momento de familia en vez de una lucha diaria con peleas entre sus papás.
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Uno siempre piensa que esto le servirá a otros pero para nosotros no es, sin embargo con mucha paciencia, Constancia y consistencia créeme que si se puede!
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Si queres ser como la familia de Bernardita, ¡no dudes en agendar un plan! Este es el momento 🤩
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Y si estás en argentina tenemos nuevas formas de pago desde allí!!!!! Con precios especiales para que nadie quede sin Volver a Dormir 😴❤️😍.
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El día de la madre es todos los días, pero hoy n El día de la madre es todos los días, pero hoy nos tomamos un rato para celebrarnos, para dejarnos mimar extra, para recibir plantitas y dibujitos y cartitas llenas de mensajes hermosos.
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Y si nadie te lo dijo te lo digo yo: sos la mejor mamá del mundo para tu hijo y te veo. Veo todo el esfuerzo que haces día a día, veo tu dolor cuando tu bebé está mal, veo tus preocupaciones por cómo criarlo, veo las noches eternas sin dormir acunando y dando pecho, veo todos los amaneceres contigo, veo esos tests negativos que te duelen hasta el alma, veo esos positivos que te hacen saltar de felicidad, veo el alma llenarse de orgullo cuando lo ves hacer algo solito, veo el corazón explotando de amor cuando esos deditos te agarran la mano y te sonríen esos ojos llenos de amor y admiración.
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Ser madre nos da las mayores alegrías y los mayores miedos, es una montaña rusa interminable que no la cambiaríamos por nada en el mundo.
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Celebrémoos hoy y siempre. Porque si hay algo que no se duda, es que nos lo merecemos!!! 🥂❤️
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