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volveradormir

Adaptar expectativas . ¿Cuántas veces nos frust

Adaptar expectativas
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¿Cuántas veces nos frustramos porque los demás no responden como nos gustaría, o cómo lo haríamos nosotros? Nos pasa con amigos, parientes o nuestra pareja. Pero también nos pasa con nuestros hijos.
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😩No entendemos por qué hacen los berrinches, por qué no quieren comer o por qué no duermen. Nos enojamos, con ellos, con nosotros, con quién sea.
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👉Porque en esto de esperar un comportamiento, una respuesta, y no obtenerla la reacción es irritarse cuando debería ser tratar de entenderlos y bajar las expectativas o adaptarlas.
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👉No esperemos de ellos cosas imposibles, no nos frustremos si un día las cosas no salen como siempre o si no reaccionan como a nosotros nos gustaría. No podemos ser más infantiles que ellos ni esperar que ellos sean más adultos que nosotros.
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😴En materia de sueño no pongas las expectativas muy elevadas, más bien asegúrate vos de estarle ofreciendo lo que necesita para asegurarse sus horas de descanso; buenas siestas; óptimo ambiente de sueño y rutinas consistentes. El cambio está en vos, no en él! Sos vos la que tiene que hacer las cosas distintas para obtener resultados distintos 😍.
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Pensalo al revés, si tu hijo se fijara expectativas, ¿tú las estarías cumpliendo?
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‼️No te enojes, no le grites, no lo castigues. A veces nos sale de adentro, pero solo logramos asustarlos y después sentirnos horrible y culpables, ¿te pasa? ¡A mi si!
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Contame tu experiencia porfa 👇
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#volveradormir
#expectativas
#maternidadreal

👋Se va el que, probablemente, va a ser recordad

👋Se va el que, probablemente, va a ser recordado como el año más desafiante y difícil de nuestras vidas. Ser testigo de esta pandemia es pasar a la historia, es darnos cuenta que somos mucho más vulnerables de lo que imaginamos.
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🤦‍♀️Si alguien nos hubiera dicho un año atrás que esto iba a pasar lo hubiéramos tildado de pesimista, loco, mira si vamos a pasar meses sin ver a nuestros seres queridos, los chicos sin ir al colegio ni ver a sus amigos; si el gasto mayor iba a ser en alcohol en gel y barbijos y (todavía no entendí por qué) papel higiénico. Que no íbamos a poder viajar y que tantas empresas se iban a fundir, que la recomendación iba a ser #quedateencasa haciendo que mucha gente se quede sin trabajo de un día para el otro y sin siquiera sospecharlo.
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🙏Pero acá estamos, un año después, mucho más fuertes, resilientes; habiendo tenido que reordenar nuestras prioridades; y seguramente a los que tenemos hijos, habiendo tenido la oportunidad y el disfrute (de a ratos enloquecedor) de pasar mucho más tiempo con ellos que cualquier otro año.
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Una vez más me quedo con lo lindo; que también hubo mucho; y me siento con más respeto que nunca frente a un nuevo año pero ¿sabés qué 2021? No te tengo miedo, no sé si vas a ser mejor o peor que el 2020, pero acá estamos.💪👊
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♥️Gracias de corazón por estar siempre, por comentar, por sus likes, por sus mensajes. Perdón si no siempre respondo o si llego más tarde, sepan que los quiero mucho. Y a las familias que confiaron en mi para el sueño de sus hijos es un honor acompañarlos en este camino.
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🙌Mi admiración a todos por haber sorteado este año de la mejor forma que cada uno pudo.
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¡¡Muchas gracias a todos!!!
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#volveradormir
#feliz2021
#maternidad
#paternidad

💔El otro día me llegó este mensaje de una mam

💔El otro día me llegó este mensaje de una mamá de pandemia y la verdad es que me caló hondo. Cuántas cosas transitamos los padres que el resto de las personas no se imaginan, solo se quedan con la foto que subimos en redes. 🤔

✅Bebés pandemials, coronials, baby-coronas, cuarentenials, son solo algunos de los apodos que se usan para hacer referencia a todos los que nacieron desde marzo. Aunque también están todos aquellos que ya habían nacido pero eran chiquitos o que tendrían que haber empezado el jardín o que simplemente se perdieron de ver amigos y familia.
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🙃Seguro que nunca imaginamos que algo así nos iba a pasar, y la responsabilidad de ser papás en esta época, de estar a cargo emocional y económicamente es tremenda. ¡Un gran aplauso es lo que merecemos todos! Nosotros y los niños que son unos campeones.
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➡️A veces me pregunto, ¿hasta qué punto la pandemia transformó nuestra maternidad? ¿Cómo podemos disfrutar del momento, que debería ser el más feliz de nuestra vida, en este contexto? No deberíamos ser mamás sin tribu que nos sostenga 😢.
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💓Reflexionando mientras escribo este post siento cierto sentimiento dual respecto a este tema, porque de todas formas, esos bebés crecieron en un ambiente de mayor intimidad familiar, producto del propio aislamiento. Y ojalá, que con todo lo malo que implica y las angustias que genera la soledad del proceso, que los abuelos no los conozcan, y no poder salir a la plaza, haya sido compensado por la intimidad que impuso el estar en casa esperando que pase el virus y llegue la “nueva normalidad”.
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🥰Frente a este panorama elijo quedarme con la parte “buena” que es la importancia de crecer durante los primeros meses de vida en una fusión absoluta ""mamá y bebé"", generando este vínculo único, donde ambos dos son uno. Creo que esta es la gran oportunidad que nos dio el COVID. Y cómo dije en otro post, el verlos crecer y florecer bajo nuestros ojos; no perdernos de nada.
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👉¿Ustedes cómo vivieron esta etapa? ¿Me cuentan alguna experiencia cercana o propia de maternar en tiempos de pandemia?
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♥️Quiero leerlas, porque entre todas nos ayudamos a salir lo mejor posible de esta sensacion de soledad.♥️
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#volveradormir

¡Llegaron las vacaciones! Si todos los años lleg

¡Llegaron las vacaciones! Si todos los años llegamos a esta época con la lengua afuera, este año directamente llegamos arrastrándonos.
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¡Qué año mamita! Más que merecidas estas vacaciones, pero las cosas no siempre salen como soñamos. Acá te dejo los consejos para que estas vacaciones sean de mucho descanso 😍. Dale 👉 a las fotos para verlos todos.
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Decime en comentarios cuál consejo te resulta más útil y agregá otro que te parezca importante para compartir.
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De corazón te deseo que disfruten, que descansen, que se diviertan. Yo antes de empezar las vacaciones los miro a mis hijos y me pregunto con qué nos van a sorprender este año porque en verano crecen como no lo hacen en todo el año!
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#volveradormir
#sueñoenvacaciones
#consultoradesueñoinfantil
#verano2021
#vacacionesconniños

🎅🏻¡Mañana es Navidad!. Por un lado no pued

🎅🏻¡Mañana es Navidad!. Por un lado no puedo creerlo y por otro estoy deseando que pase este año...⁠
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🎄Y, como todos los años, hoy les voy a hablar de LA pregunta de la época: ¿Qué hago con el sueño de mi bebé/hijo durante las fiestas? Te dejo acá unos consejos: ⁠
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🎄Si tenés un bebé bien chiquito, que aún no entiende de qué se tratan las fiestas, si no va a participar activamente de la actividad (no hay más niños/ se irrita mucho después de determinada hora) trata de evitar el mal rato para él y para ti. Llévalo a dormir a su hora habitual si están en tu casa en su cama y sino dónde puedas! En el cochecito, en una cunita que te presten o una cama (¡ojo con la seguridad!). Trata de llevarle su pijama, muñeco de apego, ruido blanco y el baby call para quedarte tranquila que siempre lo vas a escuchar si se despierta. Entiendo que la contra de este punto es la ansiedad de los adultos del entorno que muchos no podrán no entender por qué no lo “aguantás” hasta las 12 para darle el regalo… vos prioriza su disfrute y su descanso!
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🎄Si tu hijo es más grande y realmente disfruta de la fiesta asegúrate de que ese día duerma siesta y que sea muy buena. Al día siguiente seguramente se va a despertar a la misma hora de todos los días, así que al día siguiente trata que sus siestas también sean muy buenas y pueda recuperar las horas que le faltaron dormir.⁠ (y vos aprovechá también 😜)
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🎄Acordate de la regla del 80/20: si el 80% de los días podes respetar sus rutinas y horarios el 20% restante vas a poder salir sin perjudicar sus hábitos. Y estas son excepciones “lindas”, quitemos la presión de si duerme o no duerme, si cumplimos la rutina tal cual o no, por un par de días que no hagamos la rutina exacta no va a pasar nada.
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🎄Y como siempre digo, todos los niños son diferentes, puede ser que a algunos les afecte mucho más que a otros, como adultos ayudemos a nuestros niños dándoles opciones.
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🎄♥️Les deseo que tengan felices fiestas y pasen hermoso con su familia, con su hijos, disfruten de las cosas lindas que tenemos y que el sueño no sea un problema.
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🎅🏻¿Te surge alguna duda sobre el sueño y estas fechas? 🧐⁠
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#volveradormir⁠
#sueñoennavidad⁠

🥰En estos tiempos nos necesitamos más que nunc

🥰En estos tiempos nos necesitamos más que nunca.🥰
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Que nada te impida estar cerca de tus seres queridos. De tu familia, de tus amigos, de todas esas personas que necesitás y que te necesitan. La gente está triste, se siente sola, a veces una llamada, un mensaje, o hasta compartir un meme o una foto le hace sentir que no está tan sola.
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Cuidemos la distancia física, pero que eso no haga descuidar la social.
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Todos estamos agotados, podridos de este virus que llegó para darnos vuelta la vida pero tenemos que seguir 💪
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Dejo abierto el espacio para catarsis!!!!
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¡Abrazote y buena semana!
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Esta semana vamos a estar hablando de ser mamá en cuarentena, tema difícil si los hay!
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#volveradormir
#distanciafisicanosocial

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Luciana Jinchuk, Volver a Dormir. Todos los derechos reservados.

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